Gewaltfreie Kommunikation
Der Begriff "Gewaltfreie Kommunikation" wurde inspiriert von Mahatma Gandhis Philosophie der Gewaltlosigkeit (Ahimsa).
Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Lebenshaltung, die sich in Offenheit, Wertschätzung und Aufrichtigkeit anderen Menschen gegenüber ausdrückt und die dazu befähigt, die Verantwortung für die eigenen Anliegen zu übernehmen – und gleichzeitig die Anliegen der anderen Person im Auge behält.

• Weil wir alle täglich kommunizieren. Mit Partner*innen, Kindern, Kolleg*innen, Freund*innen, Nachbar*innen und natürlich mit uns selbst. Und trotzdem geraten wir immer wieder aneinander.
• Ein GFK-Seminar hilft dabei, klar zu sagen, was ich wirklich möchte, ohne andere vor den Kopf zu stoßen. 
• Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle und ohne unnötige Härte.
• Kritik und Vorwürfe anders zu hören, sodass nicht jedes Gespräch zum Schlagabtausch wird.
• Eigene Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen und dadurch herauszufinden: Was ist mir eigentlich wichtig?
• Grenzen zu setzen und gleichzeitig in Verbindung zu bleiben.
• Konflikte anzusprechen, bevor sie sich festfahren.
• Wirklich zuzuhören, ohne sofort eine Lösung, Rechtfertigung oder Gegenargument parat zu haben.

• Verständlicher zu sagen, was in mir los ist, statt darauf zu hoffen, dass der andere es schon irgendwie merkt. 😉
• Und letztlich: mehr Leichtigkeit in Beziehungen zu bringen.

Wir kommunizieren immer. Warum also nicht so, dass es uns gut tut?

                                Gewaltfreie Kommunikation ist Selbstermächtigung - Empowerment 

GFK stärkt Selbstermächtigung. Sie hilft mir, meine eigenen Bedürfnisse und Gefühle ernst zu nehmen und klarer zu erkennen, was mir wirklich wichtig ist. 

Ich lerne, Verantwortung für mich zu übernehmen, meine Meinung und Wünsche auszudrücken, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, ohne andere abzuwerten.

 Auch in schwierigen Situationen kann ich bei mir bleiben, statt automatisch auf Kritik, Druck oder Vorwürfe zu reagieren. 

So gewinne ich mehr Klarheit und Wahlmöglichkeiten: Ich muss nicht mehr einfach funktionieren, sondern kann bewusst entscheiden, wie ich handeln und mit anderen in Verbindung bleiben möchte.

 Durch die 4 Schritte

Beobachtung,

Gefühl, 

Bedürfnis 

Bitte 

ist es möglich:

Klarheit über mich selbst zu gewinnen, 

meine Anliegen verständlich auszudrücken und gleichzeitig mit meinem Gegenüber in Verbindung zu bleiben.

Klar in mir. Echt im Ausdruck. Verbunden mit mir und anderen.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation  nicht?
• Eine Methode um andere zu manipulieren
• Eine Methode, anderen Menschen meinen Willen aufzuzwingen
• Eine Kommunikationsform, in der wir nur noch freundlich und harmonisch miteinander sind und Dauerverständnis füreinander haben.